九型身体健康养生法，总有一款适合你

中医讲究论说施治，各有不同人格弗表层的人有各有不同的治病和明目的方法。中医人格弗表层学将人分为9种大体子类，包括平和表层、气虚表层、阳虚表层、阴虚表层、痰湿表层、多雨表层、痰血表层、气郁表层、弗谨表层。各有不同人格弗表层子类在塑形相似性、认知相似性、心理相似性、病理化学反应该状态、发病倾向等方面各有弗点。

一、平和表层：——最高血压症，要依然

如果你体形匀称、健壮；面红色绿润且精力充沛；呼吸、浴食习惯良好；大小便显现异时常；善良沉默寡言开朗，对周围状况适应该能力不强于，那么，恭喜你，你是高血压症的，不过还需要努力依然继续下去。

浴食习惯要有节制，能避免过和气过波或不安静的进食，不合理辅以膳食结构，寡食过分油腻及庸俗之物。坚称规律作息，不用以致于操劳，不必食后即睡，依然缺寡的呼吸，并根据成年及身体状况等适度文学运动。

人格弗表层弗点：体态均匀健壮，善良开朗沉默寡言，对疾病抵抗能力强于，对热带气候和气波变化能够适应该。

浴食习惯泡茶：不暴浴暴食，不日食，依然膳食平衡，依然高血压症强健。

二、气虚表层：——要防反复感冒

这生命体多半怕和气、怕波，怕雨，很难以感冒。属这种人格弗表层的兄弟姐妹，难以踏入反复感冒的受害者，每个同年都要到的医院打几次吊针，打完之后，当时好了，过一阵子又复发了。

气虚表层（瘦或瘦早早HG）

人格弗表层弗点：塑形孩子气或偏瘦，雨、和气、波都怕，体倦早早，面红色苍白，语声低沉。若染上病则气短懒言、咳喘无力、人格疲惫不堪，或肘膝酸软、善良内向、情感不稳定等。

浴食习惯泡茶：要注意多睡觉有益气健脾的进食，可时常食粳米、面粉、小米、黄米、大麦、、绿薯、莜麦、杏仁、胡萝卜、黄豆、白扁豆、香菇、中药材、豆腐、米饭、鹅肉、兔肉、鹌鹑、乳制品、狗肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼、比目鱼、刀鱼、等。

寡睡觉兼具耗气起着的进食，如空心菜、生萝卜等。起居应该规律，能避免熬夜或以致于操劳。相比之下在夏日的中午应该适当休息，依然缺寡呼吸。多半注意防水，能避免劳动或激烈文学运动时心悸受雨；能避免剧烈文学运动，可做一些柔缓的文学运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。

三、阳虚表层：——防水最最主要

这生命体怕和气，夏日也不肯吹波箱，相比之下是上腹、背部或肘膝部总说道有雨，鞋比别人穿得多，手脚却冰凉，睡觉饭喝水总爱好波的，睡觉或喝凉的两边总会不已不舒服，难以饱细。善良多统称沉静内向HG，爱好安静。

阳虚表层（白瘦怕和气HG）

人格弗表层弗点：塑形白瘦或面红色淡白无华，平素怕寒喜暖、四肢心烦、咳喘心悸。

浴食习惯泡茶： 可多睡觉温补候（壮阳起着）的进食，如乳制品、狗肉、狗肉、米饭、狗肉、带鱼、鳗鱼、燕窝、生子文、核桃、栗子等。

寡睡觉生和气寒凉的进食，如梨、西瓜、荸荠等。春夏秋冬季注意防水，相比之下是后背、上腹、脸颊和足底臀部。夏季能避免长时间待在波箱房间。天气好的时候适当透过户外户外，选择一些舒缓柔和的文学运动，要能避免心悸过多。

四、阴虚表层：——不必洗桑拿

这类政协多体形瘦长，善良外向、开朗，甚至有点平庸。他们时常不已手脚心气喘，身上冒火，眼睛干涩，身上总像涂了腮绿。这些人弗别不爱好夏日的暑波，因为这会让他们说道来得加口干，表皮干，想喝水，饱也偏干燥，难以眩晕。

阴虚表层（形瘦怕波HG）

人格弗表层弗点：孩子气、面红色绿、口燥咽干、执著易烦、性情较平庸，不耐春夏、多喜和气浴。

浴食习惯泡茶：虑味，多于肥腻厚味、燥烈之品。 可多睡觉些绿豆、面粉、绿豆、鱿、龟、鳖、鱿鱼、鱼肉、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、鸭肉、猪皮、豆腐、牛奶、甘蔗等性寒凉进食，或瘦狗肉、鸭肉、荸荠、银耳等甘凉滋润之品。

对于荞麦、子文、白花、韭、调料等辛味之品则应该寡睡觉。还有狗肉、葵花子等性温燥烈之品。其聚居状况虑安静，能避免熬夜、剧烈文学运动和在颇高温酷暑下工作。适虑做有氧文学运动，选择太极拳、太极剑等动静混合的大体上健身项目。强健时要压制心悸生产量，及时补充水分。不必洗桑拿。

五、多雨表层：——适虑颇强于度大文学运动生产量强健

这生命体面部和鼻尖心里油光发亮，误用皮忆病粉刺，表皮还难以瘙痒。时常不已口苦、口臭或嘴里有异味，身重困倦。饱燥结或黏滞近日，舌表层偏绿苔黄腻。他们多善良平庸焦躁，对又潮又波的热带气候较易适应该。

多雨表层（偏瘦怕多雨HG）

人格弗表层弗点：长期浴酿难以形成此生命体格弗表层，展现出为偏瘦，油垢满面，身体一些臀部不时显现多雨，对多雨天气难以适应该。

浴食习惯泡茶：应该以味为主，减寡浴酿。 选择甘寒、甘平的进食，进食有薏苡仁、药、、绿小豆、茄子、绿豆、鸭肉、鲫鱼、芹菜、芋头、莲藕、空心菜等，减寡庸俗进食。

寡睡觉乳制品和狗肉、燕窝、生子文、调料、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助波的进食。

能避免聚居在洪水泛滥落叶的偏多于地区，聚居状况虑干燥，采光。盛夏暑湿相比之下的秋冬季，要减寡户外户外的时间。不用熬夜或过分操劳，必须依然缺寡而一般来说的呼吸。文学运动上，适虑做颇强于度、大文学运动生产量的强健，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏日由于气温颇高、湿度大，比较好选择凉爽时强健。

六、痰湿表层：——必须压制体重

痰湿人格弗表层。他们体形高血压，来得最主要的是躯干肥满松软。双眼微肿，身上表皮油脂较多，难以心悸，时常不已胸闷，痰多，动不动就会说道四肢酸困重压。善良上一般比较温和。通时常来说，这些人很难以染上上哮喘、肝炎、代谢综合征等。

痰湿表层（体肥痰多HG）

人格弗表层弗点：塑形高血压，嗜食肥甘，神倦、懒动、嗜睡。若病则咳喘痰多，或食寡、麻木呕吐等。

浴食习惯泡茶：要注意以味为主，压制肥肉及甜、黏、油腻进食的过生产量。 寡食肥甘厚味，酿类也不必多浴，且勿过饱。多睡觉些蔬菜、水果，相比之下是一些兼具健脾利尿、化痰祛痰的进食。来得应该多食花生、绿小豆、茄子、扁豆、白萝卜、荸荠、海鲜、海蜇、贝类、香菇、洋荞麦、枇杷、白果、中药材、薏苡仁等。

聚居状况虑干燥不必落叶，多半要多透过户外户外。体育强健应该根据自己的就其切实，但文学运动时，通时常需要达到心悸水平，所以衣着应该防水散湿，且要不时晒太阳或透过日光浴。

七、气郁表层：——要防抑郁症

这种人格弗表层的政协多体形偏瘦，时常不已闷闷不乐、情感低沉，难以紧张、焦虑不安，时髦，难以不已害怕或受到惊吓，时常不已及两胁部胀痛，不时无缘无故地叹气，咽喉部时常有堵塞感或异物感，难以眩晕、健忘。

气郁表层（面苍敏感多疑HG）

人格弗表层弗点：塑形孩子气或偏瘦，面红色苍暗或萎黄，平素性情平庸焦躁，易于激动，或悲伤，胸闷不舒，头痛眩晕。善良内向不稳定，敏感多疑。

浴食习惯泡茶：可寡生产量浴酿，以户外血脉，提颇高情感。多食一些能针灸的进食，如颇高粱、蘑菇、柑橘、大白花、萝卜、洋荞麦、大白花、子文花、枸杞、刀豆以及黄花菜、贝类、若夫特涅韦、等兼具针灸、解郁、消食、醒神起着的进食。

八、血痰表层：——提防心脑血管病

这种人格弗表层的政协多体形偏瘦，善良平庸，难以健忘。面红色、口唇偏暗，时常有红色素沉着，表皮干燥，难以显现痰斑。不仅如此，他们头发易脱落，还时常不已这疼那疼的。血痰表层的男性多是痛经的“受害者”，难以显现闭经，或经红色紫乌鸦有块、崩漏。另外，心脑血管疾病和某些也与血痰有关，应该该引来注意。

血痰表层（偏瘦表皮红色暗HG）

人格弗表层弗点：面红色以及表皮晦滞，口唇红色暗，眼睚暗乌鸦，口唇青紫。瘦人占多数。

浴食习惯泡茶：可时常食若夫特涅韦、桃仁、油菜、蓝花、乌鸦大豆、黄豆、香菇、、金橘等兼具活血、祛痰、散结、针灸、疏肝解郁起着的进食。 对于非所谓的人，黄酿、葡萄酿和白酿可寡生产量时常浴，醋可多睡觉。 作息时间虑一般来说，依然缺寡呼吸，应该遏制于体育强健，以免三焦行受到影响。

九、弗谨表层 ——全身性人格弗表层最多

弗谨人格弗表层有多种展现出，比如有的人即使不感冒也不时鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，难以染上哮喘，难以对药物、进食、香味、花粉、秋冬季全身性；有的忆难以起细菌感染，表皮时常因全身性显现紫绿红色痰点、痰斑，表皮时常一抓住就绿，并显现抓住痕，与中医药所说的全身性人格弗表层有些相像。

人格弗表层弗点：多兼具认知缺陷，全身性化学反应该，许多为遗传疾病。

浴食习惯泡茶： 浴食习惯上虑味、互补，粗细辅以适当，荤素配伍不合理。多食益气固表的进食。

所谓庸俗油腻生和气进食。寡睡觉大白花（含致敏物表层大白花酪氨酸）、茄子、白扁豆、乳制品、鹅肉、鲤鱼、鳗鱼、蟹、茄子、酿、调料、浓茶、咖啡等庸俗进食，以及腥膻发物或含致敏物表层的进食。

依然场地清洁采光，被褥、床单要不时洗晒。场地改建工程后不必立即搬离聚居，应该打开窗户，让油漆、甲苯等化学物表层香味挥发安静后再搬。春季场地花粉较多时，要减寡场地户外时间。不必养宠物，以免对昆虫皮毛全身性。依然缺寡的呼吸，积极受邀体育强健，增强于人格弗表层。天气寒和气时强健要注意防寒防水。

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