痛经有什么方法可减排点痛

　　经痛是很多女性在生理期间常见的症状，它对女性的危害较大，若为严重的会使得女性出现呕吐、头晕目眩等症状，它对于我们女性的生活造成很大的影响。既然痛经对于我们的身体损伤这么大，我们不可疏忽，应在日常生活中寻找治疗方法来减排痛经，减少其造成生活的不便。

?　　很多女性认为痛经是一种常见的事情，都认为是正常现象，所以忍受一下就过去，认为就会没事，而对其过于疏忽，但是这是错误的想法。若在月经期间痛经，则必须采取缓解痛经的方法。第一，减少脂肪的摄取。脂肪会使雌激素含量上升，加重痛经症状，如鸡肉、牛肉、动物性肝脏等。因此经期女性应尽量少吃脂肪类食物，多摄取谷类、蔬菜、水果和其他植物性食物。第二，加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步、瑜伽等，可有效缓解女性痛经，减轻经期各种痛苦。第三，服用B族维生素。对经前紧张症有显著疗效，能稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，有效减少痛经症状，帮助睡眠。

　　另外，还要注意保暖，尤其是腹部以及足部，这些部位都容易受寒。晚上记得用热水泡泡脚，用手按摩足底的穴位，也可以睡前练一会生理期瑜伽练，可以减少痛经带来的痛苦。同时，注意多点休息，躺着时可以用热水袋晤着保暖，适当的轻揉，能有效缓解痛经。日常也要采取中药如鹿胎，元胡，牛膝，川芎等水煎服用，进行调理，同时饮用一些保健汤药，不仅能把痛经治好，同时可以注意养生保健，可以防止复发。若无法忍受痛感，则必须服用止痛片，但需要遵医嘱服用，都可缓解疼痛。

　　饮食调理固然重要，保证荤素搭配营养均衡，同时希望各位女性在期间避免咖啡因，禁酒等，尽量健康生活，必须通过日常生活中一些常用的妙招来调养身体，如益母草煮鸡蛋等，这是一个非常明智的选择，不仅能够有效减排痛经，同时还具有美容养颜的功效。