痛经，让她刻骨铭心

预防痛经，让自己更美丽！没有了烦躁的心情，用愉悦的心情面对生活，让烦恼不再是烦恼，生活会更美好！痛经，让她刻骨铭心，如何预防痛经，这是我们大家都应了解的事情。痛经不是件小事，让我们以健康的心态面对，预防痛经，让痛经不再是我们的“痛”。

第1：自来月经的第1天开始，大家就应当学习并了解1些卫生常识。我们应当对月经来潮有1个正确的认识，这只是女人正常的生理现象，不要紧张，消除恐惧的心理，用积极的心态面对，可预防痛经的产生或提高痛阈减轻疼痛程度。但是注意经期及性生活卫生，避免经、产期间上行感染，积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病。

第2：经期要注意保暖，不要遭到或少受寒、生、冷、凉等刺激，避免寒冷的刺激；同时要注意休息、减少疲劳，加强营养，增强身体抵抗能力；还要尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时也要避免房劳过度，经期绝对制止性生活。

第3：预防痛经，经期1定要注意饮食调理，不宜食用辛辣香燥等刺激性食品，以避免热迫血行。而经前和经期也不要食生冷寒凉的食品，以避免寒凝血瘀而痛经加重；而且注意别滥用药，应根据痛经的缘由，辨证施治。

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